TutorABC攜手運動康復(fù)專家高秦波 分享白領(lǐng)亞健康的改善策略

5月30日晚，成人在線英語教育平臺TutorABC云講堂《今晚不一樣》欄目邀請知名運動康復(fù)專家高秦波老師到場，為學(xué)員分享“辦公室久坐人群的亞健康狀況改善策略”。直播中，高秦波向大家介紹了“久坐”的定義及危害，并親身示范可以在辦公閑暇時間完成的徒手動作，幫助學(xué)員預(yù)防亞健康疾病、改善亞健康狀況。

面對日益加快的工作節(jié)奏，職場白領(lǐng)在辦公室的時間越來越長，而保持久坐的姿勢容易帶來肥胖、腰椎疼、精神疲倦等健康問題，加劇患上各類疾病的風(fēng)險。高秦波向?qū)W員介紹，如果一個人長期保持坐姿，運動少于3個月、每周3次、每次30分鐘，就可以被定義為久坐。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，全球每年有超過200萬人由于久坐而死亡。預(yù)計到2020年，超過70%的疾病誘因與久坐有關(guān)。

久坐帶來的常見問題有脊柱側(cè)彎和下背痛。對此，高秦波為大家演示了腘繩肌拉伸、臀部肌群拉伸、平板支撐和獵鳥狗式等動作，來緩解久坐后的疲勞。此外，久坐也是導(dǎo)致肥胖的元兇之一，進而引發(fā)“三高”、冠心病、中風(fēng)等疾病。高秦波告誡學(xué)員“三分練七分吃”，鼓勵大家多食富含維生素和纖維素的水果蔬菜，少食高脂肪、高熱量的食物。

據(jù)悉，高秦波是運動康復(fù)領(lǐng)域的資深從業(yè)者，擁有美國運動委員會Ace-cpt執(zhí)照，目前擔(dān)任人馬線私教部培訓(xùn)經(jīng)理。其余兩位授課助手也是人馬線的明星私教，均取得了美國運動委員會Ace-cpt執(zhí)照。

5月開始，TutorABC云講堂重磅升級，推出新欄目《今晚不一樣》，固定在周四晚七點半，邀請行業(yè)大拿和精英學(xué)者通過線下開講、線上直播的方式，向?qū)W員分享各自領(lǐng)域的專業(yè)知識以及對時事熱點的獨到見解，幫助大家增長見聞、開拓眼界;另一板塊經(jīng)典云課堂則延續(xù)傳統(tǒng)，在每晚八點半與學(xué)員準時見面，邀請資深外教講授實用英語課程。

在前幾期《今晚不一樣》課程中，TutorABC曾邀請財富管理和金融投資領(lǐng)域的資深人士邵悅?cè)A，為大家介紹理性投資與風(fēng)險平衡方面的知識。頂級瑜伽導(dǎo)師王雪秋也走進課堂，圍繞“力量與柔韌”的主題，帶領(lǐng)學(xué)員體驗身體的控制與平衡。后續(xù)節(jié)目中，TutorABC將廣泛整合資源，吸引更多領(lǐng)域的行業(yè)精英直播授課，秉持“以客戶為中心”的理念打造精品課程。

TutorABC隸屬于iTutorGroup集團，專注成人在線英語教育，教學(xué)內(nèi)容覆蓋互聯(lián)網(wǎng)、金融、藝術(shù)、法律、制造、貿(mào)易等各領(lǐng)域。iTutorGroup成立于1998年，是全球在線教育“獨角獸”企業(yè)，獲阿里巴巴、淡馬錫、GIC、中俄基金、高盛、銀翎資本、啟明創(chuàng)投等知名企業(yè)和頂級機構(gòu)投資。iTutorGroup旗下品牌包括TutorABC、vipJr、vipabc等，現(xiàn)擁有數(shù)萬名外籍顧問，每年提供超過千萬堂在線教育課程，客戶遍及全球各國各地。

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