你多久沒有好好睡一覺了?
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快得像開了2倍速,好好睡一覺仿佛成了奢侈品。據(jù)中國疾控中心發(fā)布的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示,我國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%,女性高于男性。隨著年齡增長,睡眠困擾率逐漸上升。
早前,在老年學領域的權威期刊《老年學雜志:A刊》上,中國香港中文大學與廣東醫(yī)學科學院共同的研究成果揭示了睡眠時長與大腦健康之間的重要聯(lián)系。他們通過分析90398位參與者的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)睡眠時長與全因死亡率之間存在一個顯著的U型關系,而最佳睡眠時長則落在7至8小時之間。這個黃金睡眠U型曲線,仿佛一個保護大腦的“黃金搖籃”,幫助我們牢牢地兜住了各種健康風險。
睡眠困擾除了時長問題,更讓人苦惱的是睡眠質量,比如:入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等問題。影響睡眠質量的因素很多,包括情緒問題、生活方式、社會角色、性格基礎等,而“微氣候環(huán)境”卻往往被忽視。熱立方地暖機系統(tǒng)以精準的恒溫恒濕技術,打造舒適宜人的室內微氣候環(huán)境,讓每一場睡眠都成為身心修復的深度旅程。
睡眠科學:溫度與濕度的黃金平衡
美國睡眠醫(yī)學會(AASM)的一項研究表明:人體在室溫18～22℃、濕度50%～60%時最適宜睡眠。在這個溫度與濕度的黃金平衡圈內,人們的深度睡眠時間更長,醒來的次數(shù)更少,睡眠質量更好。
如果房間溫度過低,易引起身體肌肉緊張、腦部血管痙攣,導致腦組織供血、供氧不足,不利于睡眠。而溫度過高,又會使人感到燥熱,難以入睡,且在睡眠中容易出汗,影響睡眠的連續(xù)性,降低睡眠質量。同時,溫度±1℃的波動會讓睡眠質量下降30%。
房間濕度不僅影響皮膚的舒適度,還可能引發(fā)呼吸問題、過敏反應和其他不適癥狀。濕度過低會使人在睡眠時因為汗液蒸發(fā)而流失水分,導致呼吸道黏膜干燥,影響睡眠。濕度過高則會導致空氣潮濕,干擾深睡眠,造成睡眠淺。
當然,科學的睡眠微氣候環(huán)境,除了與溫度、濕度相關,還受噪聲、光線、氣味、氣流速度等的影響。千金難買好睡眠,我們不妨從可以改變的地方入手,一步一步為自己和家人營造一個舒適健康的睡眠環(huán)境。
熱立方地暖機:打造恒溫恒濕睡眠微環(huán)境
熱立方地暖機,通過地面“水循環(huán)”系統(tǒng)供暖,熱量自下而上均勻傳遞,符合中醫(yī)“溫足而頂涼”的養(yǎng)生理念,促進足部血液循環(huán),幫助快速入眠。地暖機搭載的直流變頻技術、Odin-smart智能管理系統(tǒng),可以根據(jù)環(huán)境溫度自動調節(jié)水溫,溫控精準到0.1℃,舒適恒定的室內溫度,讓人在睡眠狀態(tài)中不易被驚醒,呵護一夜好眠。
熱立方地暖機還可以與地冷機聯(lián)機運行,實現(xiàn)冬天舒適采暖、夏天自然涼爽以及四季恒溫除濕的功能,將室內濕度控制在50%～60%之間,避免空氣過于潮濕干擾深睡眠。這套系統(tǒng)可替代傳統(tǒng)制冷制熱功能,徹底摒棄了直吹風的溫度調節(jié)方式,擺脫了因“冷風刺骨”或“熱風干燥”帶來的不適感,為用戶營造一個適宜睡眠的、全年恒溫恒濕的微氣候環(huán)境。
熱立方地暖機:靜謐守護睡眠健康
傳統(tǒng)空調因采用直吹風的方式制冷制熱,運行過程中難免會有風噪,氣流速度過大或不均等問題,這些都會影響睡眠質量。
熱立方地暖機通過地暖管向室內均勻送熱,主機一般安裝在室外,當機組平穩(wěn)運行時,在室內幾乎聽不到聲音。熱立方地暖機采用了十二重消音技術,其中包含太空消音腔技術,將室外主機運行噪聲降到42dB,真正做到“暖屋細無聲”的舒適靜音體驗,靜謐守護每一位用戶的睡眠健康。
當每一個夜晚都能安枕于22℃的恒溫舒適,當每一場睡眠都不再被潮濕干燥或噪聲打斷,這便是熱立方對“愛即溫暖”最溫柔的踐行——讓技術隱于無形,讓溫暖成為本能。
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