左旋肉堿，是人體脂肪代謝及能量再生的必需營養(yǎng)素，一般存在于紅色肉類中，人體可以自行合成，它的主要作用是促進脂肪的燃燒。如果人體缺乏左旋肉堿，脂肪就無法被搬運到線粒體中燃燒分解，就容易導致體質囤積，所以經常會看到有減肥瘦身需求的人會想著補充左旋肉堿。在想著要補充左旋肉堿之前，我們需要先了解清楚它是怎樣促進脂肪燃燒的。
左旋肉堿的作用
促進脂肪燃燒，轉化能量
脂肪要被燃燒釋放能量只有一條路，就是要讓脂肪酸進入細胞的線粒體內被氧化燃燒。但線粒體的膜卻成為攔阻脂肪酸的一個障礙，導致長鏈脂肪酸無法通過這道障礙。這時左旋肉堿就起到了重要的搬運作用，把長鏈脂肪酸從線粒體外運進線粒體內，讓其被氧化燃燒產生能量。同時它還把脂肪酸燃燒后的殘留物質帶走，讓線粒體內恢復原來的容量，可以繼續(xù)燃燒脂肪酸。
促進運動機能，緩解疲勞
左旋肉堿可以促進丙酮酸的代謝供能，減少乳酸在肌肉細胞中堆積，并將其排出體外，幫助緩解疲勞。因為運動后產生的乳酸如果沒有及時被分解，就會堆積在肌肉中，導致肌肉酸痛。所以，左旋肉堿可以幫助減輕肌肉疲勞。
補充時需要注意什么
注意運動
左旋肉堿只是起到“脂肪搬運工”的作用，也就是說，即使脂肪酸被左旋肉堿“搬運”到線粒體內，但沒有被氧化，還是不能被消耗。因此只有在足夠的有氧運動下，脂肪酸被搬運到線粒體內才能被氧化，轉化為能量。所以在補充左旋肉堿同時，需要做有氧運動幫助脂肪燃燒，另外還需要控制飲食，減少能力攝入，從而達到減肥效果。
2、額外補充
在氨基酸和維生素充足的條件下，人體能合成左旋肉堿，滿足日常的部分所需，剩下的依靠食物來源。其中，紅肉類是左旋肉堿的主要食物來源。但對于肥胖者來說，體內脂肪過多，需要的左旋肉堿就多，但每天從膳食中攝入左旋肉堿的含量有限，還會伴隨著脂肪的攝入，不利于減脂，因此需要通過別的方法額外補充。像湯臣倍健左旋肉堿，就是不錯的選擇。
湯臣倍健左旋肉堿
湯臣倍健左旋肉堿，含有左旋肉堿、荷葉提取物和茶多酚三種營養(yǎng)成分，三種物質協同作用，有助于體內脂肪的分解，同時還能抑制脂肪增加，起到良好的減肥效果。一瓶有60片，每日2次，每次2片，運動前三十分鐘或者飯后吃。需要注意的是，脂肪分解是一個復雜的代謝過程，服用湯臣倍健左旋肉堿，需要配合適量的運動幫助燃燒脂肪，同時還要控制飲食，才能達到好的瘦身效果。
想要和多余脂肪說再見，在管住嘴，邁開腿的同時，不妨試試湯臣倍健左旋肉堿吧。
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